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宁夏在线 > 财经 > 公司 > 学费全免网:熬夜是学习大忌,家长们应该重视起来!

学费全免网:熬夜是学习大忌,家长们应该重视起来!

来源:未知 发布时间 2018-04-26 13:47 编辑:商业电讯   我要投搞

   很多家长认为,只要孩子在学习上多花点时间,学习成绩必然会提高,甚至有些家长不惜牺牲孩子的睡眠时间来让孩子做课外作业。每天让孩子少睡两个小时用来学习,还不能提高成绩吗?然而,孩子虽然比其他人多学了这两个小时,却因为睡眠不足,上课只会犯困,注意力不集中,对老师讲的内容完全听不进去,长此以往他与别人的学习差距不但不会缩小,反而会越来越大。学费全免网提醒各位家长:孩子越熬夜,学习状态越糟糕,成绩也会越来越差! 


    一、孩子睡眠不足,严重影响学习

    1、睡眠不足影响身体健康


    相信每个家长都明白保证孩子充足睡眠时间的重要性,可是在很多家长眼里,孩子的学习和未来似乎更重要,所以当睡眠与孩子的学习相冲突时,做父母的可能就会忽略了孩子的睡眠。对于孩子来说,遵循生物钟有着非常重要的作用,睡眠不足会打破身体的昼夜节律,生物钟的紊乱会引起各种内分泌代谢疾病,如肥胖、糖尿病、高血压、高血脂等,甚至与肿瘤的发生都有关联。

    2、睡眠不足影响孩子的注意力和记忆力

    如果大脑休息时间不足,会对神经发育产生显著的负面影响,让孩子出现反应迟钝、眼神涣散、难以入耳等现象,上课时精神很难集中,思考能力也会下降。孩子长期睡眠不足,会出现睡眠节律紊乱,脑内神经递质的短缺,影响记忆力。而记忆是理解的基础,记忆的维持和巩固大受影响后,孩子的学习效率就会下降。

    所以,并不是孩子的学习时间越长,成绩就越好,长时间的学习可能在发呆、玩手机或胡思乱想;也并不是挤压剥夺了孩子的休息时间,孩子的学习成绩就会突飞猛进,一日千里,因为睡眠时间不足会从各方面影响孩子的成绩。

    二、保证睡眠时间,让学习更高效

    美国睡眠医学学会曾给出了一份睡眠指南,详细地介绍了0-18岁孩子最佳健康的睡眠时。中小学阶段的孩子应至少保持8-10小时的睡眠。很多家长说孩子晚睡是因为作业太多做不完,或者做作业太慢。这也反应出了,没有良好的学习习惯就会导致学习效率低,学习效率低导致无法保证睡眠时间,睡眠时间无法保证进而无法提高学习效率。所以,家长要想从根本上改善孩子的睡眠情况,就要从帮助孩子养成良好的学习习惯开始。

    1、充分利用课堂时间

    课堂45分钟是最宝贵最黄金的时间,老师会在这45分钟里讲授新知识,复习旧知识,还会讲解解题思路,安排课后拓展内容等等。如果在这个过程中,孩子注意力不集中,那么他就失去了最佳的获取知识的渠道和时间。孩子精力集中的时间与老师讲授精华知识的时间不匹配,听课效率一定不会高。听课效率不高,回家不会做题,必然要付出更多时间成本,进行“再学习”,而很多孩子课后花大量时间补习的根源,就在于错过了黄金的课堂时间。

    因此,家长要帮助孩子首先保证充分利用课堂时间,在校学习要紧跟老师的讲课进度,基础的知识点一定要当堂理解消化。课后及时弥补疑难点,否则积少成多,会严重影响后续听课质量,增加自己基础知识的学习负担。

    2、远离手机等电子产品

    有些孩子学习效率不高,是因为把时间投入到了电子产品中,在听课或者做作业时玩手机、玩电脑,无法高效利用时间。家长要有计划的限制孩子使用电子产品的时间,比如完成复习或者家庭作业前不能看电视、玩手机等。从要求孩子限时独立完成家庭作业开始,控制电子产品带来的不良影响。家长要指导孩子正确对待课后作业,认真独立的完成练习题,即使是基础性的题目也要完整的完成读题、思考、下笔、检查各个环节,不可以边做题边翻看答案。不可以过于依赖参考答案,不会或常错的题目要经常进行练习,从题目考察的知识点出发,练习解题思路而不仅仅是熟记答案。

    家长也要以身作则,当孩子集中精力学习时不要在孩子面前看电视、看手机。还可以制定家庭规定,例如不在床上玩手机或电子游戏、睡前放下手机读半小时书、到点就要休息即使没有完成作业等。家长要帮孩子遵守家里的功能分区,例如床是安睡的地方,休息得好才能学习出色,要自觉地准时休息;书桌是学习的地方,坐在书桌前就要集中精力学习;客厅是交流、休息的地方,在客厅要尽量和家人进行沟通。

    3选择适合孩子的补习方式

    有些孩子也许是因为注意力不集中,一直在磨洋工而推迟了睡觉时间,这样的孩子如果注意力集中了,就会事半功倍,从而早早地睡觉。但有些孩子是因为家长额外添加的学习内容过多而无法准时睡觉,比如有的孩子放学后需要去上众多的补习班,来回路上就要耽误很多时间。既要完成学校布置的作业,又要完成补习班老师的任务,导致很多孩子分身乏术,难以合理安排时间,只能挤压休息时间。家长要根据自己孩子的具体情况选择合适的补习方式,不能人云亦云,很多线下补习路途遥远、课程又快又紧,不仅不能帮助孩子提高,还会额外增加学习难度,磨灭孩子的热情和积极性。

    如果想要孩子合理安排时间,家长也可以试试学费全免网的线上课程,学费全免网课程课时短、讲解精准,方便学生利用碎片化时间反复学习。只要在手机上安装学费全免网的APP,不管是在公交车上还是在排队的时候都可以轻轻松松查看各种课程,及时复习课堂知识,让孩子随时随地都能投入到学习状态中去。人教版、沪教版课程系统完整,既有知识精讲,系统梳理各科知识点,便于学生打好学习基础;又有强化提高,专注应考技能,帮助学生科学备考;还有课外拓展,开阔学生视野,满足学生的不同需求。用学费全免网课程进行预习和复习,可以帮孩子节省更多时间,让孩子自己为学习制定目标,进行任务分解。帮他在相对短的时间内集中精力做好功课,便有更多的时间休息和与他人互动,这样可以让孩子不仅提高成绩,还能拥有良好的人际关系,促进性格良好发展。

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